1、平趴提臀平趴在床上，雙腿并攏伸直，雙手緊貼臀部下圍。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到發熱，用冰毛巾敷臀部15秒。這樣能有效促進血液循環，還能使臀部肌肉變得緊實等，每天堅

不吃水果 效果：反易導致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥，有人剛好相反，不敢吃水果，怕吃出肥胖。她們認為水果含糖，增加肥胖風險。事實上，水果有甜味是因為含果糖、蔗糖，它們屬于碳水化合物，能量并不高，不易轉化

美胸習慣1每日沖1分鐘 在沐浴時也能健胸 按摩 ，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。 美胸習慣2兩種健胸運動 要健胸，運動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，

很多白領總是抱怨沒有時間運動健身，心里想減肥但是難以付諸行動。其實運動健身并不會占用大量的時間，只要有意識地保持“動態”的日常生活，就能輕松擁有健康活力，減肥效果顯著。

苦瓜和西紅柿是最應季節的蔬菜，營養專家指出，這兩者搭配出來的燃脂餐，不僅僅局限在菜品，更能做成可口的零食和飲品，豐富食用方法。

健康的減肥一定要在少吃的同時保證營養，選擇一些具有減肥功效的食物是明智之舉。試試以下七種食物，每天的飲食中適量地增加這些食物，可以幫你甩到十斤肥肉。

要想快速瘦身，減肥茶來幫忙！在此，小編就給你推薦幾款自制減肥茶配方，教你如何快速消滅脂肪，喝出瘦體質！

輕松又有效地減肥是最受現代女性歡迎的瘦身方式。那么，要怎樣減肥才能做到沒有痛苦呢?下面就來給大家介紹8個超輕松的懶人減肥方法，讓你輕輕松松瘦下來哦!趕快來試試看吧!

學了一堆減肥常識，以為自己變成減肥高手了，但夜半醒來卻發現自己怎么又長肉了？其實很多看似有效的減肥方法往往是瘦身誤區。下面小編就來為你糾正10大誤區，教你最有效的減肥方法。

炎熱的夏季總是讓人食欲不佳，選擇通過飲食來減肥瘦身的MM們都不知道該吃什么來減肥了，眼看著脂肪一步一步上身，怎么辦？夏天吃什么減肥？分享幾款夏季減肥食譜，教你夏季如何減肥，消脂又消暑，幫助你輕松在美味中享瘦一夏哦。