時(shí)間緊迫，想要一周瘦兩公斤？要拍婚紗、想赴同學(xué)會(huì)，但時(shí)間只剩1星期，走樣的身材如何急救？營(yíng)養(yǎng)師精心設(shè)計(jì)一周急速減肥法，都是在便利商店或超市就可購得的食品哦。
在每一個(gè)減肥計(jì)劃之中，早餐的角色往往是最重要的。所以，選對(duì)了早餐，你的減肥計(jì)劃就成功了一大半。接下來的就是執(zhí)行了，來吧，讓你的減肥計(jì)劃更加科學(xué)。
如果你想要擁有最健康的減肥瘦身效果，那么就一定不要忽視早餐的重要性!大家也完全不用擔(dān)心吃早餐會(huì)發(fā)胖，因?yàn)榍∏∠喾矗栽绮头炊兄跍p肥瘦身哦。
對(duì)于上班一族來說，早上為了多睡會(huì)，往往會(huì)忽略了早餐，不吃或者隨便吃點(diǎn)容易攝入熱量高或者不健康的食物。今天小編就為大家推薦三款方便的早餐，好吃之余還能輕松減掉200千卡，何樂不為。
很多人都覺得牛奶是高脂肪、高能量的食物，于是都對(duì)它敬而遠(yuǎn)之。但有研究表明，把牛奶與其它食物一起食用，它能夠有效調(diào)整你肌肉與脂肪，并迎來體重上的變化，起到良好的減肥效果，是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品哦。今天，就來跟大家介紹幾種牛奶減肥食譜，讓好營(yíng)
吃什么減肥呢？蜂蜜是很好的減肥食品，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及維生素，低卡路里還具有排毒的效果。分享8款蜂蜜減肥食譜，粥品+飲料，軟食品輕松調(diào)理身體，健康營(yíng)養(yǎng)瘦下去。
立秋已過，天氣會(huì)越來越干燥。MM們應(yīng)該多吃水果，不僅能補(bǔ)充維生素，還可以補(bǔ)充水分。小編今天就給大家推薦一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的7天水果食譜，色彩繽紛的各式水果一定能讓你的減肥心情大增。
豆?jié){，是我們老百姓在普通不過的飲食了!但是可能很多朋友還不了解這個(gè)我們常喝的家常飲食的作用有多大，尤其對(duì)于減肥的朋友們來說，豆?jié){可算是最佳減肥食品哦!下面鳳凰小編就給大家詳細(xì)介紹一下豆?jié){的好處和幾款美味豆?jié){的做法!
很多減肥的人開始崇尚素食主義，他們認(rèn)為，素食含植物油，不含肉類等高熱量的食物，這樣可以令脂肪減少積累，從而減肥。但是，當(dāng)你正在沾沾自喜著素食可以減肥的時(shí)候，卻忽視了營(yíng)養(yǎng)的均衡，說不定反而令你更加肥。
假如同樣的食物，分成三餐吃，或分成五頓吃，哪種情況可以讓你瘦呢？答案當(dāng)然是分成五頓來吃嘍。這是為什么呢？營(yíng)養(yǎng)師來為你解答！
