節食本來只是為了健康，但它確實能防止肥胖甚至減肥。現在的MM門常常為了保持苗條的體形，吃得越來越少，但你可知道，吃得多固然會增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。節食也是大有講究的，文章告訴你該如何科學節食。

黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的

很可能你在人生中的某個點要節食，甚至你可能現在就置身其中。如果你正在計劃瘦身，想要節省金錢和時間，千萬不要節食。我不是在開玩笑。

很多想減肥的朋友都會有不知如何減肥，用什么減肥方法最好的困惑。如何讓自己的減肥更有效？試試制定適合自己的減肥計劃吧。小編就給大家介紹最in一周減肥計劃，教你如何在7天內快速減重輕松瘦下15斤，輕松瘦出明星范兒。

如果你覺得自己已經很胖，或正在變胖，不妨按照專家提供的瘦身秘訣實踐一下，雖然每天只有一點小小的變化，但這將會使你重新贏得一個健康、苗條的身材——甚至不用節食就能辦得到哦。

鑒于肥胖與肝病的關系密切，所以對于超重和肥胖者適當地減肥的確可以有效防治脂肪肝，但減肥一定要科學適量，盲目追求減肥速度甚至節食減肥，都很有可能增加患脂肪肝的風險。

二、吃負熱量食品，反而會減少熱量？ 錯，根本就沒有所謂的負熱量食品。 你可能聽說過一些食品，因為他們很難消化，就可能讓你減肥。這幾年來，一些食品被標注為負熱量食品而受到廣大減肥愛好者的青睞，例如蘋果、

調查指出，世界上有80%的女性每天都戴著不合適的胸罩。面料、罩杯心、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、調整環……每個女人每天都在使用胸罩，每天要披掛著上面說的那些密密麻麻的小零件走來走去。

Dont：過度節食 典型錯誤：依依從去年10月開始節食，幾乎不吃主食，體重也從原來的98斤到現在88斤。可是高興之余依依發現，她的胸部縮水了，而臀部跟大腿上的肉卻幾乎沒掉。 長期處于饑餓狀態，胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織

減肥遭遇瓶頸期是很多人都碰到過的事情，那么如何才能突破瓶頸期呢？下面就要介紹給大家幾個方法，幫助大家快速的達到減肥瘦身的目的，在最短的時間內結束瓶頸期，讓你的減肥計劃早日實現。