如果有效請堅持 如果計算食物中卡路里的熱量是令你減肥成功的關鍵，那你可一定要把這個好習慣進行到底；同理，如果是一段超考驗人的舞蹈令你形體優美，那么，減肥成功后也該把這個好習慣始終保持。要知道，減肥是女人一輩子的事業... 拋棄壞的舊習慣 地獄式

節食加運動是減肥的慣用方法，可是面對特殊需求，就要特殊辦法來解決了。本文的主人公算不上胖，但是對自己的腿不是很滿意，她選擇了刮痧瘦腿法，我們一起來看看效果吧！

近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。以下3種健身方式，你可不要堅持做哦。

腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的。它不僅可以減掉多余脂肪，還可以調節內分泌。讓你瘦身同時，精神百倍，盡顯年輕活力!

胸部保養和健康是女人一輩子的工程，飽滿的胸部會讓人更加自信。經常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強，每天只要堅持短短3分鐘，就能完成胸部美麗的大工程。