減肥瘦身，注意飲食非常重要，瘦身期間如何調(diào)節(jié)飲食才能達(dá)到最好的瘦身效果呢？今天小編就給大家推薦幾個(gè)減肥食譜，能夠幫助大家在減肥期間嚴(yán)格控制食物熱量，讓你科學(xué)地瘦身

減肥不光是少吃就可以，清理好身體垃圾學(xué)會(huì)排酸，有個(gè)健康的體質(zhì)，減肥會(huì)事半功倍。瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧，一個(gè)人所吃的食物不僅影響的身體，同時(shí)也影響他的心靈和意識(shí)。

夏日炎炎，MM呆在家里喝點(diǎn)什么可以健康減肥呢？如果家里剛好有一臺(tái)豆?jié){機(jī)，那就毫不猶豫地自己動(dòng)手DIY一份美味的特色豆?jié){吧。下面就來(lái)分享5款混搭豆?jié){減肥食譜，教你怎樣喝豆?jié){才能減肥，同時(shí)不失營(yíng)養(yǎng)美味。

節(jié)食本來(lái)只是為了健康，但它確實(shí)能防止肥胖甚至減肥。現(xiàn)在的MM門常常為了保持苗條的體形，吃得越來(lái)越少，但你可知道，吃得多固然會(huì)增加脂肪帶來(lái)煩惱，但吃得太少也會(huì)造成很多困擾。節(jié)食也是大有講究的，文章告訴你該如何科學(xué)節(jié)食。

很多人都有一個(gè)減肥誤區(qū)，那就是想減肥就要遠(yuǎn)離甜食。于是盲目追求市面上的無(wú)糖類食品。今天，小編就幫你揭開無(wú)糖類食品的神秘面紗，讓大家在減肥時(shí)找對(duì)方向，少走彎路。

在眾多的減肥餐中，薏米絕對(duì)可以算是首選的健康減肥食品！薏米是常用的中藥，又是我們常吃的食物，性味甘淡微寒，有利于消水腫，可以讓你的身材收緊一圈。下面，就教你用薏米煲湯或者做成各種小甜品，這8款營(yíng)養(yǎng)減肥食譜不僅美味可口，還能達(dá)到瘦身養(yǎng)顏的雙重

黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的

減肥期間，對(duì)于食物的要求很高，因此很多減肥餐都會(huì)推薦大家實(shí)用低脂低卡路里的食物。但是很多人在美食當(dāng)前就容易屈服，小編在這里提醒一下減肥人士，在減肥期間千萬(wàn)不能吃以下的食品，否則就會(huì)事倍功半了。

很多人都覺(jué)得牛奶是高脂肪、高能量的食物，于是都對(duì)它敬而遠(yuǎn)之。但有研究表明，把牛奶與其它食物一起食用，它能夠有效調(diào)整你肌肉與脂肪，并迎來(lái)體重上的變化，起到良好的減肥效果，是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品哦。今天，就來(lái)跟大家介紹幾種牛奶減肥食譜，讓好營(yíng)

對(duì)減肥人士來(lái)說(shuō)，吃得飽不如吃得好。如果每天攝入的營(yíng)養(yǎng)足夠均衡，這樣才是健康的瘦身方式。而說(shuō)到主食，其實(shí)米也是很好的減肥食品，并且不同種類的米會(huì)有不一樣的功效。