龍年是生孩子的好年頭，俺身邊的“閨密黨”不知不覺都成了“媽咪黨”。媽媽們的話題往往很集中，就是自己的身材。“我發現我懷孕時候胖了幾十斤，可生完孩子之后體重沒有太大變化，肚子一點兒也沒下去，愁死我了。”小劉一見面就跟俺說：“熱心任，你干幫問的，咱能不能近水樓臺問問產后咋能恢復身形呀？”

　　減肥是女人永恒的話題，產婦更不例外。沈陽某健身中心專門負責產后恢復的武教練說，產婦恢復身材不能操之過急，頻次要多，但強度要低。“腹部減肥其實比較簡單，但貴在堅持，每天先慢跑10分鐘，微微出汗，之后平躺，雙腿彎曲，雙手臂伸直，用手去夠膝關節，但注意腰部不能離地，這個動作有點兒像仰臥起坐。”當手夠到膝關節后，保持姿勢15秒左右，放松2秒，然后再重復，這個過程會感到腰腹肌在進行拉伸。

　　動作挺簡單，相信大伙兒也都看明白了。不過遼寧中醫藥大學張艷教授提醒產婦，運動過程中切忌大汗淋漓，而且如果還在哺乳期，千萬不要過多忌口，可以多喝些湯水。 沈陽晚報 任子劍 攝影 沈生