一味的追求減肥的效果，盲目多度的節食減肥，會造成腸胃疾病，內分泌紊亂，心理負擔加大，適得其反，危害身體健康。如何健康的管理飲食結構，選擇適合自身的減肥節食方式，讓我們參考日本的伊達式減肥法，讓你任意減肥！

“吃飯并非差事，也非可有可無。”當你被工作、交通或電視所分心時，你會無意識地吃得過飽。如果你專心吃飯，當感到飽食時就會停止。 這些都是從外國女人身上總結出來的經驗，希望能夠對你有幫助。

白領肥胖的原因有很多，其中一個比較突出的就是胖從口入，說白了就是吃得太多了。今天，小編就針對這個問題來揭秘一些白領在日常飲食中如何控制食物的攝取，從而達到好的減肥效果。

飲食減肥是目前很多減肥人士熱愛的瘦身方式，飲食減肥不僅對于食物的選擇有要求，烹飪方法也很重要。很多減肥食物都是因為做法不對而導致熱量增高，下面就為大家推薦幾種減肥食物的吃法，讓你能做出熱量最低的減肥食譜!

現在天氣開始慢慢轉涼，在這個時刻，瘦身人士的飲食也要有所調整。今天小編就要給大家介紹幾種減肥食譜，不僅能讓大家改善飲食，還可以輕松達到控制食物熱量的目的，幫你快速瘦身。

在很多餐飲場合，我們常在不得已的情況下多吃，甚至“瞎吃”，導致攝取熱量過多而形成肥胖。今天為大家揪出最容易“瞎吃”的場合，請減肥達人教你聰明的飲食減肥應對法。

我們經常會聽到一些女孩子說自己很胖，需要減肥，但到底哪些人需要減肥呢？從健康的角度來看，肥胖的判斷標準是根據由它引起的相關疾病的發病危險性來制定的。

擁有迷人的小蠻腰是是女人最性感的標致，可是懶惰的MM們卻總想“不勞而獲”，不要緊，小編為懶MM們帶來絕妙飲食瘦腰技巧，保證讓你懶成”小腰精”。

減肥是夏天的一大話題，為了秀出更窈窕動人的自己，很多美眉都加入了減肥大軍中，如果你也是減肥大軍中的一員，那么就一起來看看推薦的夏季減肥方法吧。單靠飲食就能瘦，不僅簡單輕松，而且還能有助養生，讓你輕松就做到健康減肥。

高脂肪食物、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物，越來越多的毒素充溢著我們的生活;痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內毒素積聚的信號。當健康面臨威脅，排毒就成了每日必不行少的功課。