1、保持低運(yùn)動(dòng)量 夏天氣溫高，人體消耗大，過量運(yùn)動(dòng)會(huì)致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴(yán)重的則會(huì)導(dǎo)致昏厥，對(duì)健康反而不利。因此尤其要控制運(yùn)動(dòng)量。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘最為適宜，如果有更多減肥訴求，則可以將運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)到40分鐘左右。 另外，一定要避免在高溫下運(yùn)

很多白領(lǐng)總是抱怨沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)健身，心里想減肥但是難以付諸行動(dòng)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)健身并不會(huì)占用大量的時(shí)間，只要有意識(shí)地保持“動(dòng)態(tài)”的日常生活，就能輕松擁有健康活力，減肥效果顯著。

一位英國男子通說節(jié)食和運(yùn)動(dòng)成功減重68kg，而且，瘦下來的他還是一個(gè)帥小伙兒呢！快來看看他的減肥經(jīng)驗(yàn)吧。

鑒于肥胖與肝病的關(guān)系密切，所以對(duì)于超重和肥胖者適當(dāng)?shù)販p肥的確可以有效防治脂肪肝，但減肥一定要科學(xué)適量，盲目追求減肥速度甚至節(jié)食減肥，都很有可能增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

許多MM都追求紙片人一樣的身材，可是完全瘦得像竹竿其實(shí)并不是很好看，凹凸有致才是美體的終極追求。臀部不夠挺翹？瘦臀的方法是什么？分享給MM們黃金瘦臀方案，針對(duì)各種臀型提出運(yùn)動(dòng)+飲食方法，幫助MM們快速減掉臀部多余的肉肉，打造迷人翹臀。

MM們都會(huì)嘗試著這樣或者那樣的減肥方式，但是往往容易造成盲目減肥，以致于減肥效果很低甚至沒有的后果。今天小編就整理出了減肥的7大誤區(qū)，讓你一一避過，使你減肥不再事倍功半。

白領(lǐng)肥胖已經(jīng)是一個(gè)很突出的問題，尤其是肚子上的贅肉。因此，怎樣才能讓OL們輕松瘦身呢？答案很簡(jiǎn)單，那就是運(yùn)動(dòng)加上科學(xué)的飲食。具體是怎樣，一起來看看具體步驟吧。 白領(lǐng)肥胖已經(jīng)是一個(gè)很驚駭?shù)碾U(xiǎn)情了，尤其是肚子上的贅肉過多！那么白領(lǐng)減肥最快秘籍有沒

現(xiàn)在的減肥方法真是五花八門難辨真?zhèn)危嗟娜诉€是相信飲食均衡，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是最科學(xué)、最有效的減肥好方法。但又值得注意的是并非所有的運(yùn)動(dòng)都對(duì)減肥有利，有些方法非但不會(huì)讓你減重，還會(huì)增長(zhǎng)肌肉使你不幸變?yōu)閺?qiáng)壯肌肉女。

有人常說喜歡沐浴的女生不會(huì)胖，其實(shí)這并不是沒有根據(jù)。沐浴尤其是泡浴，當(dāng)身體進(jìn)入熱水中，所有毛孔都舒張?zhí)幱诨钴S狀態(tài)時(shí)，皮下血液循環(huán)也隨之加快，對(duì)于身體排毒、燃燒皮膚表層脂肪非常有利。

最近，一篇引自英國《每日郵報(bào)》的報(bào)道被很多微博轉(zhuǎn)發(fā)。和胖子交朋友，胖的幾率真的會(huì)大增？其實(shí)這不是一個(gè)新知，西方國家的專家們近幾年都在進(jìn)行這方面的研究。