每天清晨伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環(huán)。與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，也能增進(jìn)肌肉本身的血液流動，使肌肉內(nèi)的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。
