如何做好心理減肥?“快感荷爾蒙”是心理減肥法成功的關(guān)鍵，因此，肥胖者應(yīng)先努力尋找出“吃”以外的快感，來擺脫對(duì)吃的依賴，這就是意念減肥的思考方式。
你知道嗎？荷爾蒙的分泌不僅時(shí)刻影響著女人的情緒，對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的效果也有影響。運(yùn)動(dòng)專家建議：根據(jù)生理周期中三個(gè)不同階段的荷爾蒙分泌情況調(diào)整健身計(jì)劃，不僅能提升健身效果，還能訓(xùn)練體內(nèi)荷爾蒙的正常生活。
