30秒，每天重復(fù)幾次可以緊實(shí)小腹 早晨站立30秒伸展 往斜后上方抬腳，大概一個(gè)階梯的高度，這樣提升骨盆，可以運(yùn)動(dòng)到臀部和腰間的肌肉。 左腳向左斜后方抬起，保持向外延伸感。剛開始會(huì)搖晃，保持不了平衡的，可以用右手扶著墻壁或椅背進(jìn)行。 為了提升骨盆，
腹部如果堆滿脂肪，那么你整個(gè)人看上去就是水桶狀的身材，怎么穿都不好看。夏天來臨，快點(diǎn)開始你的減肚子大行動(dòng)吧！怎樣減肚子上的贅肉？分享給你減肚子最有效的方法，教你怎樣在飲食中輕松減肚子。甩掉肚子脂肪，美食就可以搞定哦。
小腹突出是眾多女性都會(huì)煩惱的問題，想盡辦法去瘦腩，恢復(fù)以往的身材。本文為你推薦瘦腩秘方，讓你不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，均能擊敗頑固的肚腩！
芹菜是一種傘形科植物，有水生和旱生兩種。由于富含纖維質(zhì)，所以被稱為“高纖維食物”。芹菜的纖維質(zhì)進(jìn)入腸道后會(huì)生成一種木質(zhì)素，這是一種抗氧化成分，能排除腸道毒素同時(shí)美白肌膚。
很多女生知道吃蔬菜能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素又能減脂瘦腹，這是因?yàn)槭卟酥懈缓S生素、葉綠色、泛酸和植物蛋白，加速體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。但是你知道蔬菜做成天然的膜敷在身上也能起到瘦身效果嗎？小編推薦三款時(shí)尚又簡(jiǎn)單的自制瘦腹蔬菜膜，通過局部覆膜的方式把有效
寫給曾經(jīng)減肥、正在減肥、將來不想減肥的人。2012年，對(duì)于千千萬萬胖子來說，又是跟脂肪、跟熱量作戰(zhàn)的一年，為了甩掉身上那討厭的肥肉，快來看看2012年最HOT減肥法吧。
厚積在腰腹周圍的脂肪，要怎么樣才能徹底消滅掉，腰圍馬上變小呢?下面，我們就來推薦一款排毒減肥食譜，利用熱辣瘦身湯幫你燃燒脂肪，活化新陳代謝，將老舊廢物與毒素一并排出，快速減肚子，一個(gè)月減掉15斤!
非瘦不可美體堂 最紅鍛煉法一舉殲滅小肚子 對(duì)于女性減肥者來說，最煩惱的莫過于“突出的肚子”。沒有比從牛仔褲腰旁溢出來的贅肉更難看的了。鍛煉腹肌，和美女不應(yīng)有的頹廢生活及脂肪一起說拜拜吧！
