不吃水果 效果：反易導致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥，有人剛好相反，不敢吃水果，怕吃出肥胖。她們認為水果含糖，增加肥胖風險。事實上，水果有甜味是因為含果糖、蔗糖，它們屬于碳水化合物，能量并不高，不易轉化
水果是每位減肥人士必不可少的食物。但是，減肥期間吃水果也很考究時間，不同時期吃水果會收到不一樣的減肥效果。而很多人就很喜歡在自己的早餐中加入水果，這種減肥餐科學嗎？小編今天來給你揭秘。
肥胖的原因有很多種，有些人是遺傳性的肥胖，有些人是營養過剩的肥胖。但總的來說，想要減肥，先清除你體內的廢物和毒素是非常重要的。因此清腸排毒可以說是減肥的先行者。在你急著要減肥瘦身前，先做好清腸排毒吧！下面小編為你介紹四種水果清腸排毒。
多吃水果養顏美容，多吃水果可以幫助消化，水果的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果來減肥，認為它好吃、會飽、卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎？其實這些認知是錯誤的。
夏季一到，MM們又開始大批大批的投入減肥大軍的隊伍中。因為炎熱天氣的關系，運動減肥格外不受推崇，節食減肥成為了MM們的首選，但是這其實是非常不健康的。不如來嘗試水果減肥吧。水果低卡又高纖，解饞飽腹還不發胖，實在是最佳夏季減肥食品。夏季減肥吃什么
夏日常見水果：櫻桃，荔枝，西瓜，檸檬，木瓜，葡萄，香蕉，草莓，蘋果等等。許多人都會問，什么水果最好呢?營養免疫學專家認為，每種水果的營養價值和藥用價值都各不相同，如果有針對性地選購并食用一些水果，就能達到滋養的功效。
