你知道嗎？荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有影響。運動專家建議：根據生理周期中三個不同階段的荷爾蒙分泌情況調整健身計劃，不僅能提升健身效果，還能訓練體內荷爾蒙的正常生活。
經期來的1~7天（瘦身福利期） 終于等到生理期結束的第一個星期了，恭喜你！因為有了生理期減肥前的充分準備和對身體的調理，現在你的身體正進入最佳的狀態：心情愉快且精神安定平靜，膚質細嫩而光滑，新陳代謝快，消化功能佳。 這時候你應當把握好這么棒的時
