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夏日運動健身的5個Tips
1、保持低運動量 夏天氣溫高，人體消耗大，過量運動會致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴(yán)重的則會導(dǎo)致昏厥，對健康反而不利。因此尤其要控制運動量。每天運動30分鐘最為適宜...
發(fā)布時間：2014-05-27
8個瑜伽幫你優(yōu)雅延緩衰老
讓瑜伽幫你把時光倒流 很多女性想要減壓才開始練習(xí)瑜伽，但她們能夠堅持下來卻是因為它讓她們感覺更年輕，容貌上也的確更年輕。瑜伽與傳統(tǒng)運動不同，它把提高血液循環(huán)，身...
發(fā)布時間：2013-09-26
減肥瑜伽 坐著消除全身贅肉
緊實小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉，重塑小腹線條。將腿抬起的時候，可以彎腰，但在揉搓的過程中，腰部要挺直，伸直背肌才是動作的關(guān)鍵。 ...
發(fā)布時間：2013-09-22
沙發(fā)減肥操 宅女懶MM輕松瘦
step1：雙腳微微分開并排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸。 step2：吸氣，彎曲手肘向上保持90度角，然后...
發(fā)布時間：2013-09-16
洗澡減肥動作 讓你瘦遍全身
●淋浴瘦身：手臂 促進(jìn)淋巴的循環(huán)，按摩雙臂! 【由手臂的外側(cè)從連接處向指尖】 首先清洗手臂的外側(cè)吧。從臂膀的連接處向指尖，就像沿著淋巴循環(huán)的路徑一樣，用手掌進(jìn)行...
發(fā)布時間：2013-09-10
英男子一年減68公斤 一天吃7餐配合運動
一位英國男子通說節(jié)食和運動成功減重68kg，而且，瘦下來的他還是一個帥小伙兒呢！快來看看他的減肥經(jīng)驗吧。
發(fā)布時間：2012-09-01
運動金字塔 教你保持動態(tài)生活
很多白領(lǐng)總是抱怨沒有時間運動健身，心里想減肥但是難以付諸行動。其實運動健身并不會占用大量的時間，只要有意識地保持“動態(tài)”的日常生活，就能輕松擁有健康活力，減肥效...
發(fā)布時間：2012-09-01
黃金美臀步驟 運動+飲食打造性感翹臀
許多MM都追求紙片人一樣的身材，可是完全瘦得像竹竿其實并不是很好看，凹凸有致才是美體的終極追求。臀部不夠挺翹？瘦臀的方法是什么？分享給MM們黃金瘦臀方案，針對各...
發(fā)布時間：2012-09-01
運動+科學(xué)飲食 忙碌白領(lǐng)也能輕松瘦身
白領(lǐng)肥胖已經(jīng)是一個很突出的問題，尤其是肚子上的贅肉。因此，怎樣才能讓OL們輕松瘦身呢？答案很簡單，那就是運動加上科學(xué)的飲食。具體是怎樣，一起來看看具體步驟吧。 ...
發(fā)布時間：2012-09-01
運動減肥能耗大 輕松減去贅肉
很多白領(lǐng)總是抱怨沒有時間運動健身，心里想減肥但是難以付諸行動。其實運動健身并不會占用大量的時間，只要有意識地保持“動態(tài)”的日常生活，就能輕松擁有健康活力，減肥效...
發(fā)布時間：2012-09-01
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發(fā)布時間：2012-09-01
