產后新媽媽都遇到過這樣的困擾，哺乳后乳房變小、松弛、下垂，一些女性為了保持乳房完美的曲線，甚至放棄母乳喂養。其實，哺乳并不是乳腺變小的原因，相反，哺乳期是女性乳房的第二次發育。在哺乳期持之以恒地做好以下乳房護理，有助于保持乳房的彈性，恢復完美曲線。

　　堅持戴胸罩  戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

　　正確喂奶  在哺乳期內，要兩個乳房交替喂奶，以保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。

　　經常按摩乳房  每晚臨睡前或是起床前，新媽媽可躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。

　　吃保健乳房的食物  適當多吃瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等，有助于乳房的保健。

　　堅持運動  擴胸、健胸的運動可使胸肌結實豐滿，乳房挺拔而富有彈性。練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動等都是不錯的選擇。

　　儀器塑形 產后康復治療儀是在電腦的控制下，通過對乳房部位強有力的刺激作用，使乳腺結締組織進行張弛收縮運動，使乳房恢復彈性。

　　湖南省婦幼保健院護師  曹姣麗