今年1月，雙胞胎兒子出生后，明星范瑋琪就一直專心在家帶娃。前幾天，產后許久沒露面的她，和丈夫陳建州(黑人)一起上了臺灣綜藝節目。細心的網友發現，范瑋琪戴著一頭假發。節目中，她也提到自己存在掉發問題。最嚴重的時候，頭頂部分的頭發幾乎掉光。

　　節目播出之后，本報健康微信“浙江名醫館”后臺，也收到不少粉絲的留言，“媽媽級”粉絲們最有共鳴，自己也經歷過這么一個階段；一些準媽媽們也來討教，到底怎么做，產后才能讓頭發乖乖“扎根”頭上呢？

　　這兩天，醫館君請教了錢報健康APP“名醫在浙里”的三位皮膚科、產科加盟專家，請他們來講講新媽媽頭發的問題。

　　生完孩子3個月

　　頭發竟少了一半

　　每周門診，有不少剛當媽媽的患者來杭州市中醫院找皮膚科主任陶承軍看掉發問題。本周三下午，醫館君在陶主任診室碰到28歲的劉小姐。

　　劉小姐生完孩子剛滿3個月，戴著帽子走進診室。她頭發不長，到肩膀左右，看上去發量不多。進門坐定，她把帽子摘下，頭發抓起來只有一根食指那么粗，稀稀啦啦蓋不住頭皮，怪不得平常出門都戴帽子。

　　劉小姐說，自己是從1個多月前開始掉發。家里枕頭上、地板上、浴室里，每天都有很多頭發。不止是洗頭時，平時隨便抓抓頭，頭發都能掉下一大把?！邦^發不油不癢，就是掉發嚴重，發量比之前少了一半，而且是突然發生的?！?/p>

　　陶醫生說，這是典型的產后掉發，也叫休止期掉發，發生在生完孩子1-2月后，一般持續到哺乳期結束。產后掉發，發際線不會改變，頭頂位置呈彌漫性擴散，不會出現某個位置掉發嚴重，而是整體頭部的頭發都會變稀疏。產后掉發量每個患者都不一樣，嚴重的話，掉發量可達之前的2/3。

　　雌激素減少、情緒變化

　　是兩大主因

　　產后脫發，到底是什么原因引起的？杭州市第一人民醫院產科主任王志華、醫學美容科主任張菊芳做出了解釋。

　　一個是雌激素水平下降的問題。

　　王志華說，生完孩子進入哺乳期后，女性體內泌乳素分泌量上升，雌激素水平卻急劇下降。隨著雌激素水平降低，那些“長期服役”的頭發就容易掉落。

　　關于范瑋琪脫發，一些粉絲問：會不會和她之前打排卵針有關？

　　對此，王志表示，排卵針會刺激雌激素水平上升，改變體內的激素水平。但到了產后，排卵針的藥物幾乎代謝完，不會對脫發、掉發產生影響。

　　產后掉發，另一個主要原因是情緒變化。

　　這樣的媽媽，張菊芳碰到很多：生完寶寶后，日夜顛倒照顧孩子、擔心寶寶生病，一些媽媽精神焦慮、身體疲憊；還有的，夫妻、家庭關系緊張，又不能及時適應“媽媽”這一新角色，就容易產后抑郁，導致脫發。

　　另外，陶醫生還提到，一些女性生完孩子想迅速恢復身材，偏食、節食的話，也可能出現脫發、掉發問題。

　　哪些媽媽容易產后脫發？陶醫生整理了一下，主要有這6種情況：

　　(1)焦慮的新手媽媽。沒有照顧寶寶的經驗，常擔心寶寶吃不飽或生病，晚上容易睡不著。

　　(2)夫妻或家庭關系緊張的媽媽。往往情緒波動比較大，卻沒有方法緩解。

　　(3)寶寶愛哭鬧的媽媽。寶寶一哭，媽媽就焦躁不安，晚上睡眠質量變差，身體疲勞程度加重。

　　(4)分娩時出血量大的媽媽。產后容易出現血虛，掉發情況加重。

　　(5)營養不良、胃口不好的媽媽。因鐵、鋅等元素攝入量不足，引起掉發。

　　(6)有脫發家族遺傳背景的媽媽。

　　別焦慮

　　哺乳期結束后頭發會回來

　　如果出現產后脫發、掉發，醫館君告訴你，也別焦慮。陶醫生說了，這種脫發大多是生理現象，一般等到產后8個月，不再哺乳了，體內雌激素水平恢復正常后，頭發會慢慢長出來。

　　“脫發嚴重的話，來醫院看，可以開一些藥。但如果還哺乳，很多藥不能用，怕對寶寶有影響?！碧蔗t生說，想要頭發“恢復”得快一點，建議停止給寶寶哺乳后，再到醫院來看。

　　但有一種脫發要警惕，就是產后感到頭發油膩、頭皮癢，其他位置不掉發，只有頭頂中間掉發嚴重的?！坝羞@些癥狀，可能患了脂溢性脫發。恢復起來比較難，因此越早到醫院看越好?！碧蔗t生提醒。

　　預防產后脫發，或是減少掉發量，有什么好辦法嗎？醫館君根據三位專家的意見，整理了一份“產后護發寶典”?？偣?條，建議詳細看看——

　　(1)保持輕松、愉悅的心情。產后緊張的情緒，只會加重脫發程度。建議可以多和家人、朋友聊聊天，聽一些舒緩的音樂。

　　(2)多吃一些有利于頭發生長的食物。比如動物性蛋白質，包括魚、牛奶、蛋黃、肉類。另外，菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍、豆類、海菜、海帶、裙帶菜，也是不錯的選擇。

　　(3)常用木梳輕輕梳梳頭，或者用手指按摩頭皮，促進頭皮的血液循環。

　　(4)產后半年內，盡量別燙染。

　　(5)選擇溫和、無刺激的洗發水。

　　(6)洗頭發時，要順著頭發生長的方向輕輕洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額，同時避免用力搓洗、搔抓。

　　(7)每周洗頭次數，根據個人發質決定。建議保持頭發清潔的情況下，減少洗頭次數。

　　(8)洗完頭可以先用干毛巾擦干，以減少吹風機使用時間，避免溫度過高損傷頭發。