陣痛變強(qiáng)時準(zhǔn)媽媽的身體和心情

　　隨著宮頸口的張開、寶寶出生時間的臨近，陣痛會越來越明顯、強(qiáng)烈。 這個時候的胎兒，他的頭會朝向?qū)m頸口的方向，頭部會壓迫宮頸口，周身被 羊水包圍著，胎兒頭部與宮頸口之間的羊膜囊由于壓力過高會發(fā)生破裂，羊水流 出，就是所謂的“破水”。破水后，胎頭直接壓迫宮頸口，加強(qiáng)宮縮，加快產(chǎn)程。 懷孕期間，宮頸口是緊緊閉合的，臨近分娩時，宮頸口周圍的肌肉變軟，開 始準(zhǔn)備打開。首先是外宮頸口，接著是內(nèi)宮頸口，經(jīng)過兩個階段就打開了。

　　開始的時候是 10~15 分鐘的無規(guī)律間隔，然后會縮短到 5~10 分鐘的有規(guī)律 間隔，陣痛也變強(qiáng)，肚子、腰、后背都會疼痛。寶寶已入盆，頭部位于盆骨內(nèi)， 最有疼痛感的是尾骨和恥骨周圍。因?yàn)楸惶旱念^壓著，慢慢撐開宮頸口，陣痛 會加強(qiáng)，變?yōu)?3~5 分鐘一次，并且越來越強(qiáng)烈。當(dāng)陣痛變?yōu)?1~3 分鐘一次時， 宮頸口打開，也就是宮頸口開至 8~10厘米的過程，這時候的胎兒還沒有完全出 來，這是宮縮疼痛最為尖銳的階段。對準(zhǔn)媽媽來說，也是身心接受最大考驗(yàn)的時 候。準(zhǔn)媽媽如何順利度過這個時期，是分娩中最需要掌握的關(guān)鍵所在。

　　宮縮陣痛自我調(diào)節(jié)方法

　　陣痛會持續(xù)

　　寶寶會隨著陣痛而出生，他一邊轉(zhuǎn)動，子宮一邊收縮。所以，準(zhǔn)媽媽不要一 味想著“太疼了，真討厭，趕快結(jié)束吧”，而要告訴自己：“寶寶正在被子宮推擠， 越是感覺疼，寶寶就離這個世界越近。”“寶寶在和我一起努力，再堅(jiān)持一會兒， 寶寶就會出生的?！笔冀K保持樂觀的態(tài)度，這樣才能早一點(diǎn)見到小寶寶。

　　——本文摘自由中國輕工業(yè)出版社授權(quán)的《協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享 分娩》一書