水潤肌膚不僅看起來很棒(健康、紅潤、有光澤)，而且它更有活力，更具彈性，能更好地避免刺激性物質侵入。潤膚乳中含有兩種可以保護皮膚的成分：保濕成分，如甘油和透明質酸，幫助皮膚從吸收空氣中的水份;潤膚成分，如礦物油和二甲基硅油，加強脂質的屏障，使肌膚保持水潤。為了使肌膚在淋浴后保持水潤，使用含有保濕成分沐浴露，如“jojoba butter”(霍霍巴黃油)，或使用一款沐浴中使用的潤膚乳液。

如果皮膚的脂質屏障被破壞，刺激性物質會趁虛而入，由此產生的炎癥反應可導致發紅、發癢和整體的不適。使用無香料的含有煙酰胺和能使皮膚更健康并起保護作用的含有維生素B3的潤膚乳來避免這種情況。為了可以迅速鎮靜肌膚，馬上在受損處用冷敷的方法收縮毛細血管，使皮表的發紅現象消失，或使用含有OTC抗組織胺成分的護膚產品來抵抗同樣會導致過敏癥狀的化學成分對肌膚的傷害。

你的飲食不只會影響你的腰圍也可以保護你的皮膚：綠茶的主要氧自由基打擊多酚EGCG的不僅保護皮膚中的膠原蛋白，它還可以幫助預防皮膚癌;野生鮭魚富含的omega-3脂肪酸，可以激發皮膚的屏障修復功能;紅薯富抗氧化劑β-胡蘿卜素(合成為線上維生素A);藍莓中的抗氧化劑成分能保護珍貴的細胞內壁和外壁;而菠菜中的抗氧化葉黃素可以幫助保護視力(少瞇眼會減少皺紋的生成)。

當你快睡著了，你的身體釋放激素，這樣可以刺激細胞的更替率。所以我們要充分利用這個夜間皮膚更新的窗口，來激發那些抗衰老的成分，如β羥基酸和維甲酸都可以(但對光敏感)去角質并減淡皺紋。這可能聽起來有些俗氣，但如果你想擁有夢想中的緊實肌膚就要睡在綢緞質地的床單上：隨著時間的推移，因為睡在粗糙的輾轉反側產生的摩擦和血液循環的減少會造成更多的摩擦和膠原蛋白的分解，從而導致皺紋的生成。

皮膚細胞死亡?很好!為了保持皮膚的光滑，就要清楚死皮和角質。如身體磨砂膏、溫和的沐浴露或剃刀(當然是在脫毛的時候)，物理去角質，當α或β羥基酸溶解細胞間的連接橋梁時，脫落的壞死細胞就很容易得被洗去了，從而使皮膚變得光亮順滑。