7:00am早餐營養又簡單hold住一天好精神

7:00am早餐營養又簡單hold住一天好精神

周一一上班就得處理周末堆積的工作，想要一直到中午吃飯的時候都保持精力充沛。那就別猶豫了，豐富你的早餐菜單吧!不過要注意挑選那些你的胃比較容易接受的食物，因為壓力會使消化能力減弱的。

菜單：兩片黃油面包，一杯橙汁，一塊榛子巧克力，一杯茶

菜單要點：榛子巧克力。巧克力里含有可可堿，能讓你的大腦保持興奮狀態。榛子提供鎂和維他命B族，有利于大腦平衡，讓你時刻保持清醒。最重要的是巧克力里所含的類似于興奮劑的抗憂郁物質是保持愉悅心態的最好幫手哦。

7:30am 保養加點料hold住透亮好氣色

7:30am 保養加點料hold住透亮好氣色

周末生物鐘完全混亂，皮膚自然會出現一些小癥狀，干燥、黯沉，還浮腫?在早上的日常保養步驟之前加上一片保濕面膜，最快時間給肌膚注入水份，同時也為后續的保養打好底子。

然后使用美白精華做按摩介質，活化血流速度，促進血管到皮膚間的養分傳遞，讓氣色紅透，只要兩分鐘就能擁有透亮光感哦!

三步按摩法

Step1 ：全臉擦上精華液后，趁著尚未吸收，依圖示順序，用兩手中指滑動按摩。

Step2 ：掌心包住臉，從T字部位往外按，每按一下深呼吸一次，幫助肌膚放松。

Step3 ：依圖示用中指指尖，由中央往外輕輕按壓，讓成分滲透肌底。