貼身衣物

松垮的褲子和大號的襯衫當(dāng)然非常舒適，但是這些寬松的衣物將身體曲線掩藏的很好，以至于你自己都忘記了保持身材這回事，還慵懶肆意的賴在沙發(fā)上。所以，衣物應(yīng)該選擇更加貼身的版型。例如合適有型的襯衫、褲子和裙子，它們能夠時時提醒你要保持身材，而不是肆無忌憚的吞下高熱量的零食。

舒適的鞋子

如果穿著高跟鞋或過膝長靴，你除了坐著什么都不會想做。舒適的運動鞋，會讓你更想起身在辦公室間轉(zhuǎn)悠，或是在午餐后散步，更或者下班走路回家。你并不需要Nikes，只要一雙足夠舒適的鞋子就好。

清涼衣物

隨著天氣漸漸熱了起來，選擇一些比較清涼時尚(微博)的衣服也能提醒你要保持身材。手部和腿部被曬成健康色的皮膚，能夠刺激和鼓勵自己保持健康的習(xí)慣，這樣也能建立自信，讓你更加從容的展示自己的身體。

飲水提醒小貼士

我們每天都需要和足夠多的水來保持身體健康，而且無熱量的水能夠持續(xù)的讓胃部充滿飽足感，同時還節(jié)省掉因吃零食而攝入的熱量。但我們常常都忘記喝下足夠多的水，我們?yōu)榇蠹姨峁┮粋€簡單的方法來提醒飲水：在右手腕上戴8個左右的手鐲，喝完一杯水后，就將其中一個移至左手腕。這不僅能提醒你喝水，看上去也非常時尚。而且當(dāng)你想要喝高熱量的蘇打水時，這些手鐲發(fā)出的像警報一樣的叮當(dāng)聲也會讓你考慮再三。

提前為運動做好準(zhǔn)備

既然在短裙下穿Leggings（打底褲）已是一種潮流，那就沒人知道你穿的leggings其實是瑜伽褲啦。平時可以穿一些運動服飾在身上，例如運動文胸或者運動背心，它們能夠提醒你按時去健身房運動，而且在到達之后為你省下不少時間。

突出你的腰線

系條腰帶或是選擇收腰的裙子也能時刻提醒你不要吃太多。穿這類衣物時，吃太多會讓你覺得腰部被勒的難受，甚至呼吸困難。更不用說，誰都不希望看到自己的腹部贅肉吊在腰帶外面的樣子。

拒絕彈力面料

彈力面料的牛仔褲真是一個非常不錯的創(chuàng)新，但問題在于，這類褲子能夠撐大到足以容下你午餐時吞下了800卡路里玉米餅的肚子。為了避免這類情況，最好是選擇貼身的無彈性的褲子，把這些彈性材料留給運動服吧。