蒸米飯美膚 淘米水護發

生子后的陳慧琳再次出現在護膚品廣告中，肌膚光潔、飽滿，緊致。想必和她重視每日基本護理不無關系：早、晚洗臉，搽化妝水，乳液，從不偷懶。很多時間在家，也便更善于發現生活中的美容方法，比如用制作食物時產生的蒸氣蒸臉，可以幫助擴大毛孔，方便清洗毛孔內的污垢。“打開一鍋剛剛煮熟的飯，用力聞一聞，飯香沁心，會令人精神都振作起來。”每次蒸米飯的時候，陳慧琳都享受這種自然的美容方法。她的一頭黑亮直發也是用淘米水洗出來的，如此方法已堅持了好幾年，這還是美發師告訴她淘米水中有很多小顆粒，它們能夠吸附灰塵等臟東西，還含有非常豐富的B族維生素，能夠幫助頭發的色素細胞生成黑色素。另外，覺得頭發干澀不易疏通的時候，她還會往里面加一點醋，洗完會感覺柔順亮澤許多。

做面膜占了她護膚時間的80%，“我認為徹底清潔到每個毛孔，讓皮膚得到充分的休息，才是最有效的護膚方法，所以我會定期做面膜，每次更換不同的牌子或采用不同功效，長期依賴一種牌子和成分，皮膚也會膩。”她也有自己的一套養顏面膜法，具有美白、保濕及清潔功效的面膜是必備品，根據不同的皮膚狀態、天氣和地點采用不同的產品：深層清除毛孔污垢的清潔面膜，每周至少做一次;如果夏季被曬黑了秋季可以繼續使用美白面膜，每周最多做一次;保濕面膜是重點，但也不能太頻繁，一周最多用兩次。DHC天然活膚泥是她的心水推薦，不僅可以連根吸附角質深處的皮脂和污垢，還能撫慰因紫外線、干燥等壓力而受到傷害的肌膚，感覺肌膚越用越柔嫩。

陳慧琳總是隨身攜帶一小瓶精油，進到酒店房間里的第一件事就是將剛滴上迭香精油的紙巾放在桌子上，用熟悉的味道驅趕在陌生環境的不安，也能凈化空氣，起到殺菌的效果;將滴了橙花精油的紙巾壓在枕頭下面，可以讓她睡的更安穩;她最喜歡的“重頭戲”還是用精油泡澡和蒸臉，將萬能的熏衣草精油滴在盛滿熱水的面盆里，然后再用一條大毛巾將她和面盆一起蓋住5~10分鐘，等熱氣漸漸退去后再將臉上的水珠輕輕拍進皮膚里，可以讓日曬后的肌膚得到鎮靜，也能舒緩緊張的情緒。最重要的是，在這短短的十分鐘內，她可以純粹地享受護膚過程，用放空自己來舒壓。

“礦泉水可以時刻補充水分，也能令肌膚得到滋潤，大量喝水跟使用適當的護膚品一樣重要。我很害怕被太陽照射出雀斑，凡是到室外活動或工作，都會準備傘及各種防曬用品。就算放假，我一樣喜歡化妝，自己做發型，一定要打扮得漂漂亮亮才能夠出門。” 即使在懷孕時，不少準媽媽會避免涂化妝品，又或選用最天然的產品，對她來說也沒有必要。“其實懷孕前后的護膚方式差不多，也沒有使用特別的化妝品，反而懷孕期間皮膚特別好是真的。”而金啡色眼影和橙色唇彩是她百搭服裝的秘訣，可以營造出獨特的韻味。

每天一個雞蛋，吃出白皙美腿

陳慧琳被評為香港十大美腿美人之一，而且名列榜首。她的秘訣是每天早餐保證一個雞蛋，“因為雞蛋的維生素A可以令雙腿的肌膚嫩滑，維生素B2還可以消除多余脂肪。其它的磷、鐵、維生素B1等，都對去除下半身的贅肉有很好的功效。”她還強調，要吃白水煮蛋，而不是茶葉蛋。在家的時候，她都自己煮早餐;外出時就選擇煮蛋器，不僅方便省時，煮出的蛋也剛剛好。

在她的飲食餐單中，壽司是功不可沒的減肥好幫手，油少、有肉或者海鮮、還有飯，營養均衡，又不用擔心增加體重。尤其是陳慧琳的老公會親手做三文魚飯卷，一口氣能吃下十個八個。不是每天都能吃到水果的時候，她會在每天早餐前吃3粒鯊魚油丸，早餐后再吃一粒維生素C，以補充欠缺的營養。除此之外，汽水、刺激性飲料，她都會盡量少喝。清淡飲食是她多年來的習慣，不僅養出了好胃口，腸胃也受益。

陳慧琳始終無法抵擋蛋糕和巧克力的誘惑，即便是瘦身時期，隨身的小冰箱里也一定藏著一盒巧克力。她坦言自己在中學時曾是個典型肥妹，高峰期體重高達132磅，“想起以前有一百三十幾磅，真是不可思議!我的減肥秘訣是：不要以為一天吃一餐就會瘦，因為我少吃一頓就會很餓，下一頓會吃得更多，結果反而更容易胖，所以要少吃多餐，最好方法就是每樣食物都要吃到!用水、低熱量的果汁代替零食，既易消化又讓人有飽腹感。”

對于煎炸食物，她盡量避而遠之，“但有時我也會忍不住貪吃一點，只要吃得不過量，又在適當的時候鍛煉身體，這也是生活中的樂事。我不愛吃牛肉，怕好容易下去的雀斑會再被牛肉的毒素影響而變得更明顯。”除此之外，即使工作量很多，她也會每天抽空做二十分鐘運動，確保自己保持在良好狀態，主要是舉啞鈴、有氧運動、蹲起等比較容易的項目。而不用工作的日子，她會保持早睡早起的作息，盡量每晚十時便休息。

一個人的快樂遠遠不夠

在朋友眼中，陳慧琳不開心的時候很少，好像總是笑嘻嘻的，情緒起伏不大。“對某些事情，我會看得豁達一點，隨遇而安，經常保持平常心待人待事，這樣令我自己舒服，別人也會安然”如果遇到不開心的事，她會找人聊天，或者獨處一會，做做面膜放松一下，什么不快樂的事情就很容易忘掉，不讓不快樂的情緒過夜——是她的準則。而且，比起獨樂樂，她更喜歡眾樂樂。

“我永遠都覺得一個人的快樂遠遠不夠，大家都快樂的感染力才更強大。”2002年，陳慧琳當了UNICEF的中國兒童健康大使，除此之外她還是香港陽光少年的形象代言人，而作為健康大使探訪青海和內蒙當地兒童的那幾年，也讓她對幸福有了全新的定義，“如何判定你是否幸福?就是看你是否得到社會的支持和認同，你是否給予了他們幸福。只有你先讓別人幸福，然后他們才有可能回報給你更美好的。”

她笑稱自己的樂觀性格主要是受了爸爸影響，有時又急躁是典型的處女座，所以無論是日夜工作或接二連三的宣傳工作，她都不言倦。只有在遇到不如意時，她才會提醒自己要保持心情開朗，這樣皮膚也會變得更有光澤。“如果經常為了一些事情或別人說的話令自己不高興，皮膚也會變得黯淡無光。笑一笑世界才會更美妙。”

浪漫，不局限于愛情

除了事業，第一次談戀愛就維持了十幾年也是陳慧琳笑言自己最幸運的地方。“書店有很多書教你如何俘虜另一半，我并不懂這些，只是覺得愛情可以很簡單。要獲得真愛，只需要勇敢去承認它、坦誠面對，以及珍惜一直陪伴在你身邊的人，但是現代人好像有點失去了這些特質，不懂得去珍惜我們所擁有的東西。”她相信夫婦相處之道最重要是互相信任和尊重，同時要給予對方空間。最忌由早到晚都追蹤對方行蹤，每件事都要詳細報告，還要在對方工作時問東問西，這樣的相處方法著實很恐怖。另外，如果遇到問題時，不妨開誠布公地傾訴，一起尋求解決方法，會發現在這一過程中夫婦的感情又會更進一步。

在生下兒子蝦餃仔后，她對很多東西的體會更深，明白愛需要付出時間和心思，而且浪漫，并不僅僅局限于愛情。“婚后的一切并沒有改變我對浪漫的看法，只令我更相信，浪漫是可以使一段關系更長久、更有內涵的因素。而兒子的出現，更加點亮了這一時刻的真切欣喜，甜蜜溫馨。”有時候，她只是呆呆地看著兒子睡覺、玩耍，對她來說也是一種無比的浪漫。他的一個眼神、動作、微笑，都能使她和老公Alex欣喜若狂，忍不住全情投入到為孩子將來的美好計劃上。

陳慧琳小貼士：

釋壓方法：女人壓力太大，很容易衰老的，一定要給自己減壓。我的方式就是——聽歌、看書、游戲、浸精油浴。有時聽自己的歌，有時聽陳百強和關淑怡的。陳百強的聲音很有感情、很浪漫，關淑怡的《繾綣星光下》是我的摯愛。或者用玫瑰花味或熏衣草味精油混合Baby油來浸精油浴，促進血液循環。

護膚心得：收工后的第一件事就是卸妝，我已經用掉很多瓶DHC深層卸妝油，不僅可以卸得很干凈，還有柔膚效果，用洗面奶二次洗臉后，會感覺很濕潤、很滑。不管是做面部護膚或身體護理，都要在洗臉或洗澡后三分鐘時間內趕緊擦上保養品或身體油，因為要在角質層水分未完全蒸發時，趕緊利用護膚品將其鎖住，否則肌膚原有的水分保持度也會大打折扣。

最近看的書：我看了一本書《The?Diary?of?a?young?girl》，是諾貝爾文學獎得主Anne ?Frank的作品，講一位生長于德國納粹黨入侵荷蘭時代的少女日記。她的生活非常艱苦，在香港長大的我會覺得不可思議，這提醒我們要珍惜幸福，因為不是永遠都可以擁有的。我還為了這本書中的場景，專程去荷蘭尋找足跡，有種很真實的感覺。

愛情觀點：大部分女人都喜歡驚喜，如果情人送花送小禮物當然好，因為感受到他的關心。但即使沒有這些表現，只要能坐下來和我聊會天，就已經很開心，最重要還是他對我忠誠、明白和愛我。

本文章來源于張曉梅的新浪BLOG（http://blog.sina***.cn/zhangxiaomei）