瘦臉按摩手法：

Step1 輕輕拍打臉部

用雙手輕輕地拍打臉部，這樣可以達到放松臉部肌肉的作用。但注意不要用勁哦!

輕輕拍打后，雙手放開。做這個動作的時候眼睛可以閉起來。

Step2 雙手捂住臉頰

雙手搓一搓，讓掌心溫熱起來，然后用溫熱的手來捂住雙頰。

Step3 鼓嘴吹起

維持雙手捂住臉頰的動作，鼓起嘴巴，鼓到最大限度。

Step4 嘴巴吹起 運動雙頰

嘴巴鼓到最大限度后，使勁地呼氣，將嘴里的氣都吹出來，這樣可以運動到臉頰的肌肉。

Step5 嘴巴發出“啊”音

張開嘴巴，發出“啊”的聲音。發聲時盡量張開嘴巴。

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Step6 嘴巴發出“呃”音

繼續張開嘴巴，發出“呃”的聲音。

Step7 嘴巴發出“E”音

接著發出“E”音，嘴巴盡量向兩頰張開。

Step8 嘴巴發出“U”音

嘴巴成O型，發出“U”的聲音。

Step9 嘴巴發出“YU”音

嘟起嘴巴，發出“YU”的聲音。

Step10 運動脖子

頭部向左、后、右、前四個方向依次轉動。

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臉頰推薦方法：敲擊法+按摩法

敲擊法：

早晚洗臉后，雙手輕輕拍打臉部，待臉頰微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使神色變紅潤，還能達到收緊面部、突出輪廓的效果。

按摩法：

首先涂上按摩霜，之后在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開，然后慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。

下巴推薦方法：下巴運動操

按壓法：

頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，接著靜止20秒。然后換邊，左右邊各做一次后，重復做4次。

推拉法：

左手放在下巴處，順勢將下巴往上推，此動作重復做10次，然后換右手放在下巴處，往上推10次。