導語：從18歲起入行，仁香是日本元老級的模特。憑借美麗的外表及良好的模特素質受到許多節目及廠商的青睞，由于工作時間不穩定，導致飲食不規律，不知不覺中仁香就面臨減肥的問題。
大家一定很好奇這些身材纖瘦的模特和芭蕾舞演員每天都吃些什么，做些什么?每天的食物熱量有多高?運動量有多大?為什么能保持這么瘦的身材?《紐約時報》就采訪了兩位芭蕾舞演員，曝光她們一天的食譜和運動。
談到瘦身，很多人最難克服的就是自己超強的食欲，看見什么都想吃，一吃就停不下來，即便是明明知道這種食物很不利于減肥，甚至是使人發胖，會不利于健康，也要等吃了這次之后再說。吃過后往往非常懊悔，怪自己怎么就管不住自己的嘴呢?自己的食欲怎么就這么好
到了秋天，減肥計劃不能偷懶放松。下面告訴你秋天減肥6秘訣，讓你從餐具、飲食規律、選擇食材、飲料等六個方面減少脂肪囤積的機會。秋天的你也要苗條美麗，好在美麗的季節邂逅美麗的愛情。
亞洲人的肥胖標準：BMI在 18.5-22.9時為正常水平，BMI大于23為超重。嚴格地說，減肥前的達人MM不算太胖，BMI22.9，瀕臨超重，瘦下來不僅更健康，線條也更美。減肥達人MM采用的是飲食+運動的方法減肥，她的飲食結構是比較合理的，值得大家借鑒。同時很多女人減
肥腿、壯腿、腫腿是粗腿的三種類型。大家在瘦腿之前搞清楚自己屬于什么類型的腿，這樣才好對癥下藥。不然你的腿用錯方法，就會越減越糟糕。下面為你幾種不同的方法去對付這幾種類型的粗腿。
“吃飯并非差事，也非可有可無。”當你被工作、交通或電視所分心時，你會無意識地吃得過飽。如果你專心吃飯，當感到飽食時就會停止。 這些都是從外國女人身上總結出來的經驗，希望能夠對你有幫助。
